こんにちはSleep Smileの末っ子、奈々です！
毎朝ストレッチする新習慣を始めました☺︎
昔ダイエットに成功した際に行なっていた習慣で、減量に成功してからというものすっかり疎かに…
その後まんまとリバウンドをしてしまったので、このままじゃいかんと一念発起！目指せ健康的なダイエット！
夜ふかししてしまうことが多いのですが、なんたって生活習慣の乱れはダイエットの敵！
まずは早寝早起き(そして朝ごはんを食べる)&ストレッチから始めたいと思います。
23:30に寝て6:30に起きる7時間睡眠！
我が家は遮光カーテンを使っているのですが、そのせいでせっかく東向きの部屋なのに朝は真っ暗。
なので思い切って遮光カーテンをやめました！朝日が入ってくるので目覚ましが鳴る前に起きられたり、以前の朝のどんよりした気分がなくなったり、私には良いことが多かったです！
(ただし、寝るのが遅いので結局昼寝してしまいます)脱夜ふかし、頑張ります！
夏場は暑さ対策で遮光カーテン必要になってくると思うのでまた策を練ろうと思います。
1ヶ月に1kgずつ1年かけて痩せるのを目標に小さなことからコツコツと、また次のブログで良い経過報告ができるように頑張ります！
店名：Sleep Smile（西川FITLABOオーダーメイドまくら 西日本販売実績第1位の眠り屋よねはら2号店）
住所：枚方市新之栄町1-1（６台無料駐車場有・関西外大中宮キャンパス近く）
電話：072-894-7277
営業：10時～18時（水曜定休日）
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